Otósch to Ale ten stosunek jest inny dla każdego Stąd jeden bedzie jadl ryż i popijał mlekiem i będzie rósł jak dziki, inny nie.. Mówie - moje poglądy wynikają z wiedzy jaką udało mi sie przez lata zgromadzić i pozyskac od osób madrzejszych w tym temacie ode mnie
Nada się. Ja podałem tylko przykłady-zmieniaj źródła jak tylko dasz radę-ziemniaki,kasza jęczmienna,kasza kuskus,kasza jaglana,kasza gryczana,ryż parboiled,basmati,dziki,brązowy,makaron razowy,makaron pełnoziarsty. No to masz już listę źródeł ww%-)
[...] bataty, owoce, płatki jaglane, owsiane, gryczane. Dobrej jakości makaro i pieczywo penoziarniste, albo zytnie. Możesz też używać mąk: kasztanowa, jaglana, kokosowa, czy ryżowa. Bułki pszenne całkiem wywal. Wrzuć rybę http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html, tłuste mięśa, by urozmicić tłuszcze i białko, bo [...]
straszna jest ta dieta. chcesz na niej jesc jak maszyna, bez zadnego smaku, etc.. Diete sie urozmaica, nie tylko dla walorów smakowych ale i dla pozyskiwanie roznych mikroelementów, witamin, etc z roznych zrodel. cyc z masowych hodowli to w sumie kiepskie mięcho. czemu nie jesz wieprza, wolowiny, cielęciny, innego drobiu/ptactwa, wszelkich ryb? [...]
[...] rybke albo miecho po trenigu normalne wegle a nie kazjeki dodaj do kazdego posiłku warzywa oprocz okołotrenigowych pozdro:) zwiekszenie tłuszczy i normaln posiłek po treningowy powinny dac efekt ten ryż to najlepiej brązowy albo dziki a po treningu biały , noi makaron z durum albo razowy Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-05 22:14:36
[...] zapiekankę, którą zrobię :) Wracając do masowych diet, zauważyłem też trend szukania wyrafinowanych produktów bo na przykład rzodkiewka jest już passe i nie brzmi tak wybornie jak np. tajemnicze nasiona goji, a soczewica to nie dziki ryż koniecznie zbierany tylko w piątki o wschodzie słońca :D Zmieniony przez - Forsberg w dniu 6-8-2022 23:23:37
[...] też trend szukania wyrafinowanych produktów bo na przykład rzodkiewka jest już passe i nie brzmi tak wybornie jak np. tajemnicze nasiona goji, a soczewica to nie dziki ryż koniecznie zbierany tylko w piątki o wschodzie słońca :D Zmieniony przez - Forsberg w dniu 6-8-2022 23:23:37 No to własnie o tym napisałem w moim powyższym poście że są [...]
Mozesz oczywiscie pojsc na latwizne i wybrac gorsza wersje, tzn jakis chleb razowy, ale lepiej wziac po prostu pojemnik z jedzeniem. Troche trudno o jakies zastepniki, bo masz calkiem zroznicowana diete. Mozesz dawac inne rodzaje miesa (wieprzowe, wolowe, indyka) albo chuda/tlusta rybe. Z weglowodanow tez masz spory wybor, kasza [...]
główne źródła węglowodanó: ryż brązowy,paraboliczny,biały,dziki,kasza gryczana,jeczmienna,kus kus,makaron razowy,lub z mąki durum,płatki owsiane,chleb razowy. białko:jaja,twaróg,kurczak,indyk,wołowina,chuda wieprzowina tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,tran,orzechy,różne pestki (dynia,słonecznik). to tak na szybko,więcej znajdziesz tu: [...]
Węglowodanów prostych wogóle nie jadłem tylko złożone i tylko takie o niskim IG np. ryż brązowy i dziki a chleb to tylko razowy z prawdziwej,dobrej piekarni...żadnych płatków słodzonych lub innych tego typu rzeczy, a i tak i tak w tłuszczyk wszystko poszło :( Dodam, że stosowałem także porcje True Mass'a BSN'a potreningowo, ale gdy zauważyłem, ze [...]
aniies dzieki marchewka ma wysoki index glikemiczny pytanie 4 ryz: naturalny, dziki, zloty takie sa u mnie na ryneczku ktory kupic i dlaczego?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Jest dobry jakościowo. Durum również. Ryż biały jest dość mocno przetworzony, więc lepiej kupować parboiled, basmati, jaśminowy, dziki. Masz też do wyboru inne rodzaje kasz: jęczmienna, pęczak, jaglana.
[...] jablka przed sniadaniem zjedz go godzine po 120g makaron razowy (Czy moze byc inny ?) to zależy od ciebie , białego bym nie polecał, poczytaj troche na ten temat 100g ryż brązowy (czy moze byc inny rodzaj?) może być paraboliczny albo dziki warzywa ( jakie warzywko ?) do wyboru do koloru i nie zapominaj o posiłku przed snem (twaróg i [...]
[...] z oliwe/Bakalie owoc (Jabłko 1h po posilku) 11:00 120g makaron razowy (tu sie zastanawiam co moge za to zamienic) 120g twaróg półtłusty owoc (1h po posilku) 15:00 100g ryż brązowy (może być paraboliczny albo dziki) 140g gotowanej piersi z kurczaka 20g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa (obojetnie) 17:00 przed treningiem Jakis serek [...]